Когда вокруг сложный информационный фон, экономический кризис, трудности в личной жизни бывает непросто сконцентрироваться на работе в эскорте. Но обязанности никто не отменял, и для их реализации нужно найти в себе энергию и силу. Как же перестать тревожиться и сосредоточиться на сопровождении?
Об этом рассказала Валентина — успешная эскорт модель, которая за 12 лет активной деятельности успела поработать в Москве, Санкт-Петербурге, Пекине, Нью-Йорке и Мадриде.
Не пейте кофе больше 1 чашки
Если хотите взбодриться и сосредоточиться на насущных делах, ограничьте себя в кофеине. Чашка ароматного напитка — это повод передохнуть и пообщаться с подругой. Но совсем незаметно эта привычка перерастает в повседневное потребление огромного количества кофе. И в этом и есть главная опасность.
Одна чашечка утром действительно бодрит и поднимает настроение. Но дальнейшее употребление повышает кровяное давление, появляется тахикардия, что влечет тревожность, а это в свою очередь негативно отражается на нервной системе. И если затем возникает стрессовая обстановка при сопровождении клиента, то ухудшается общий тонус, что провоцирует бессонницу, и даже панические атаки, а это для девушек из сферы эскорта крайне нежелательно.
Вместо чая или кофейного перерыва выработайте привычку пить воду. Человек на 80% состоит из воды, и ее поглощение в 2-3 литра в день благотворно влияет на организм. Улучшается состояние кожи, чаще появляется хорошее настроение.
Не вступайте в тревожные разговоры
Если работаете в агентстве или салоне, пообщаться с девочками или обсудить последние новости — это повсеместно. К сожалению, беседы происходят в основном на негативные темы, что поднимает общий уровень тревожности.
Старайтесь избегать такого общения, эти разговоры – бесполезная трата времени и эмоционально выхолащивают, лучше сконцентрируетесь на делах. А у девушек из эскорта их много: фитнес, косметология, поглощение информации о психологии и многое другое.
Избегайте просмотра новостей до работы
Львиную долю информации о том, что происходит в мире, мы получаем из интернета. Уже сутра многие просматривают ленту новостей.
Замените эту привычку на поглощение позитивного контента или прослушивание музыки для поднятия настроения. Когда едете в автомобиле или другом транспорте, почитайте интересные статьи о жизни, красоте, здоровье, прослушайте аудиокнигу. Постарайтесь, чтобы вас наполняла только положительная информация.
Естественно, полностью уйти от новостей не получится. Последние события обсуждают везде: дома, на работе, заказчики. Поберегите нервы и не усиливайте стресс своими же действиями.
Мыслите позитивно
Ученые давно твердят о том, что собственные мысли как притягивают в жизнь негатив, так делают человека счастливым. Люди, которые настраиваются на волну позитива, легче переживают кризисные моменты. Их мозг быстрее находит выход из сложных жизненных поворотов.
Для привлечения в свою повседневность радостных событий, чаще думайте о хорошем. Вместо прочитывания новостей вообразите, как будете отмечать праздник или куда рванете в отпуск. Попробуйте смоделировать ситуацию детально, представьте, как будто все уже случилось. У вас мгновенно поднимется настроение, а по прошествии время эти события могут претвориться в реальность.
Планируйте работу
Работа в эскорте подразумевает ненормированный график, так как заказ на услугу может появиться в любой момент, а предложения бывают настолько заманчивые по интересу и в финансовом плане, что очень трудно отказаться. Поэтому отличительная черта эскортниц – они очень быстро могут собраться и выехать на встречу. Но планирование эффективного времени все равно должно быть по ряду причин:
- Продуктивность в поддержании физических кондиций;
- Отсутствие тревожности, концентрация на своих действиях;
- Легко реализовать поставленные цели.
Правила эффективных эскорт моделей
10 минут на полезности
Привычки формируют личность человека. Счастье не равно везению или случайности. Счастливыми становятся благодаря установкам и образу мышления. 5 минут утром и столько же вечером отводится на выработку полезных привычек, которые привнесут в жизнь «ярких красок». Принципы позитивной психологии помогут решать насущные задачи легко и непринужденно, улучшить отношения с коллегами и клиентами.
Примеры правильных привычек, которые можно взять на вооружение:
- Начинайте день с улыбки;
- Выпивайте натощак стакан воды;
- Принимайте контрастный душ;
- Занимайтесь медитацией или йогой;
- Слушайте приятную музыку;
- Ходите больше пешком и др.
Организуйте физическую нагрузку ежедневно
Физическая нагрузка снимает тревожность. Поставьте цель ежедневно выполнять план от тренера или составленного самостоятельно. Достаточно 15-20 минут в день активных упражнений и дыхательной практики, чтобы чувствовать себя великолепно. Если нет возможности заняться спортом, прикройте глаза и постарайтесь сконцентрироваться на глубоком дыхании. Через 3-4 минуты вы почувствуете прилив энергии и ощутите позитивное настроение.
Чтобы убрать беспокойность и начать концентрироваться на главном, необходимо упорядочить собственную жизнь. Планируйте график, ограничьте время пользование гаджетами, чтобы негативная информация не влияла на ваше эмоциональное состояние. Направьте мысли на решение существующих проблем. А работа в эскорте сама по себе — лучшее средство от волнения.
